MEDITATIE vergroot het inzicht in jezelf. Er bestaan verschillende technieken, stijlen en scholen. ‘Stil zitten’ is een vorm waarbij je waarneemt wat zich aandient en de wijze waarop je daarop reageert. Andere technieken focussen op de ademhaling, op een bepaald voorwerp of op het zingen van mantra’s.

INTRODUCTIE MEDITATIELESSEN door Henny Boswinkel

Volgens Henny Boswinkel, gecertificeerd mindfulness-trainer en geautoriseerd Zen-leraar in de traditie van Maha Karuna Ch’an, is mediteren heel eenvoudig: het is ruimte maken voor dat wat er altijd al was. Het is ook iets wat je goed kunt leren.

In deze korte introductie besteden we aandacht aan technieken en achterliggende gedachten en zullen we vooral bezig zijn met mediteren en ervaren.

Iedereen die lessen bij BARA N53 volgt is van harte welkom bij een van de lessen op:
maandag 5 februari 19.15, 20.45 u,
woensdag 7 februari 19.15, 20.45 u,
maandag 12 februari 10.45 u,
woensdag 14 februari 10.45 u,
vrijdag 16 februari 10.45 u,
woensdag 21 februari 09.15 u en
vrijdag 23 februari 09.15 u.

Als je lessen bij Emmy volgt hoef je je voor deze lessen niet op te geven; ze vallen op een tijdstip waarop je normaal een yogales van Emmy zou hebben. Volg je bij een van de andere docenten van BARA N53 les, dan ben je eveneens van harte welkom en is het fijn als je Emmy laat weten wanneer je wilt aanschuiven. Volg je (nog) geen lessen bij BARA N53, dan betaal je € 10,- voor een Introductieles Meditatie.

Inhoudelijke informatie kun je per mail krijgen bij Henny.
Opgeven voor de lessen kan via mail aan Emmy.
Betaling: NL56 RABO 0181 2268 63 t.n.v. Henny Boswinkel te Zutphen o.v.v. ‘meditatie proefles’.

Tegelijkertijd bieden deze meditatie-uren van Henny in de maand februari de mogelijkheid te inventariseren of er voldoende belangstelling is voor een mindfulness-training.

TWEE-WEKELIJKS MEDITATIE-UUR

Bij voldoende belangstelling kan er een twee-wekelijks meditatie-uur worden aangeboden op donderdagochtend 10.30 – 11.45 u en op donderdagavond 19.00 – 20.15 u.

Data: 15 en 22 maart, 12 en 26 april, 17 en 24 mei.
Prijs: 6 lessen € 65,-, 4 lessen € 50,- of losse les € 13,-.

Inhoudelijke informatie kun je per mail krijgen bij Henny.
Opgeven voor de lessen kan via mail aan Emmy.
Betaling: NL56 RABO 0181 2268 63 t.n.v. Henny Boswinkel te Zutphen o.v.v. ‘meditatie donderdagochtend of donderdagavond’.